THE TIMES
Feliratkozás hírlevélre
Gyors, és abbahagyhatatlanul finom!
Ez a 40 éves BMW még ma is szalonállapotú! (videó)
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Több mint egymillióan próbálták ki, a sikertörténetek száma egyre nő. Ha biztosra akarsz menni, ismerd meg Schobert Norbi módszerét!

Schobert Norbert, a sikeres fitneszedző, számos fitneszvideó kiadása után 2004-ben publikálta Update névre keresztelt életmódprogramját, mely azóta hazánk fogyni vágyóinak egyik legfontosabb kiindulópontjává vált.

A dietetikusok bevonásával készült program figyelembe veszi az adott étel vagy ital kalória-, szénhidrát-, rost- és zsírtartalmát, valamint glikémiás indexét, vagyis azt, hogy milyen hatással van a vércukorszintre. Norbi két, jelentős túlsúlytól megszabadult közismert személyiség eredményein keresztül igazolta, hogy módszere valóban működik.

Kunovics Katinka énekesnő egy év alatt 60 kilogrammot fogyott, Kovács István producer pedig 75 kilótól szabadult meg. A módszert ismertető könyv négy év alatt egymillió olvasóhoz jutott el, és négy nyelvre fordították le.

Hogy működik a diéta?

Az Update módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől estig fogyaszthatók, mennyiségi korlátok nélkül. A 2-es kóddal jelölt táplálékokból csak délután három óráig ehetsz, míg a 3-as jelölésűeket csak déli 12 óra előtt szabad fogyasztanod.

Az 1-es kódú élelmiszerek közé a húsok, a halak, a zöldségek nagy része, egyes gyümölcsök, illetve a szénhidrátmentes joghurtok tartoznak, 2-es kóddal a magasabb szénhidráttartalmú ételeket jelölték - például búzadara, búzaliszt, barnarizs, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru és tészta, szója, sör, szilva, kivi, köles -, 3-as kódszám alá pedig azon élelmiszerek tartoznak, melyeknek nem igazán van helyük egy fogyókúrában - például gumicukor, gesztenyepüré, aranygaluska, májkrém, palacsinta, nápolyi, jégkrém.

A nagyközönség kitörő lelkesedéssel fogadta a programot, Norbi pedig mindent meg is tesz azért, hogy élénk médiakampány kísérje módszerét. Hitvallása szerint a program nem az energia csökkentésén, hanem az összetétel és az időzítés megváltoztatásán, valamint a mozgás megszerettetésén alapul. Az Update népszerűségéhez mindemellett az is hozzájárul, hogy számos hazai sztárt sikerült a segítségével lefogyasztani, emellett az internetes fórumok látogatói is jelentős sikerekről számolnak be, és a módszer hatalmas előnyének tartják, hogy nem vonja meg radikálisan a szénhidrátot, sőt, elkészítési alternatívákat kínál a hizlaló ételekhez.

A dietetikusok ezzel szemben kritikával viszonyulnak a programhoz, többek között nem látják a rendszert a kódokban, illetve nem értenek egyet a táplálékok napszakokra bontásával sem, azonban azt elismerik, hogy a besorolás a pontos mennyiségi megjelöléssel már használható lenne.

A módszert azonban bátran kipróbálhatod, ha hajlandó vagy elmélyülni a kódrendszerben, ha nem akarsz éhezni, nagy túlsúllyal küzdesz, azonban nem szeretnél lemondani a sokak által kedvelt magyaros húsételekről, az ízekről, emellett nincsenek krónikus betegségeid sem. Ha belevágsz, amellett, hogy megváltoztatod életmódod, a módszert pedig egészen addig követheted, míg le nem adod a kívánt súlyt, garantált, hogy tartós fogyásra számíthatsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: fél grillcsirke bőr nélkül, két kovászos uborka.
Uzsonna: egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 20 dkg pulykasonka, egy szelet sajt, egy paradicsom.

2. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, két púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 15 dkg gyümölcs.
Ebéd: káposztafőzelék a jóllakásig.
Uzsonna: 10 dkg sovány túró.
Vacsora: 30 dkg pulykasonka, egy retek, egy sárgarépa, egy paradicsom.

3. nap

Reggeli: 10 dkg főtt barnarizs fahéjjal, egy doboz 0%-os joghurt.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: csirkeleves a jóllakásig - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.
Uzsonna: 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg tőkehal párolva, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli: teflonban sült rántotta két tojásból, hagyma, uborka.
Tízórai: egy kockasajt.
Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: negyed grillcsirke.
Vacsora: egy-két doboz kefir.

5. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: 20 dkg gyümölcs.
Ebéd: burgonyafőzelék jóllakásig, két evőkanál szárnyas vagdalttal.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: székelykáposzta jóllakásig.

6. nap

Reggeli: négy szelet sajt, egy paradicsom.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: lecsó két-két paprikából és paradicsomból, két tojásból, két főtt burgonya.
Uzsonna: 10 dkg sovány túróból kőrözött, paprikával.
Vacsora: rablóhús nyárson, sok zöldséggel, tzatzikivel.

7. nap

Reggeli: egy doboz 0%-os joghurt, egy púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 10 dkg gyümölcs.
Ebéd: egy tányér húsleves - sok zöldséggel -, grillezett cukkini és gombafejek, egy update túrógombóc.
Uzsonna: egy update túrógombóc.
Vacsora: 15 dkg főtt pulykasonka, két főtt tojás.

Forrás: Femina
Nemzetközi imaláncot indítottak Orbánért a Fidesz rajongók!
Janet egész egyszerűen letarolt a színpadot a show-jával! (videó)
Durva baleset: Egy egész családot tarolt le a felelőtlen BMW-s! (videó)
Egy régi Fidesz-munkatárs Orbánról: bukni fog, és tisztában is van vele!
Feltétel nélkül bízik meg ez a cica a gazdájában? Vagy másról van szó? (videó)
Lopni akart a rabló, de úgy megijedt, hogy végül lemosta az autókat! (videó)
Az ünnepi hidegtál egyik legmenőbb fogása! Ráadásul pillanatok alatt elkészül!
Óriási bukás: rossz pénzes borítékot adott át a fideszes képviselő!
Ezt üzente a halála előtti napokban Michael Jackson édesapja!
Megint bebizonyították Orbánék, hogy amit a Fidesz csinál, az a magyar emberek elárulása.
Ez a cica jobban ki van gyúrva mint Schwarzi! (videó)
Ezt látnod kell: Sírva röhögős bénázás lett egy nő tankolásából! (videó)
Ilyet még nem láttál: Szobor készült a rommá zúzott BMW-ből! (fotó)
Megmutatjuk, hogy lehet Neked is csodaszép a karácsonyi bejglid!
Szégyenkezünk Orbán helyett, hogy egy ilyen egoista és öntömjénező videót tesz közzé!
Ez a cica felüléseket csinál a parkolóban? (videó)
Röhej: Betörés közben aludt el a részeg tatabányai tolvaj!
Folyamatosan nő a kórházi fertőzések száma, a kormány pedig titkolózik!
Döbbenet: Nincs aki vigyázzon Michael Jackson legkisebb gyermekére?
Teherautó, Ford, BMW: Videón egy felkavaró baleset!
Mióta kipróbáltam, azóta csak így készítem a tejberizst.
Újabb gyöngyszem: Orbán még a Fideszen belül is magyarázkodni kénytelen a videó miatt!
Erre kér mindenkit Michael Jackson lánya!
Szidta Orbánt, törölték az előadását!
Így fejezi ki a cicád, hogy szeret téged!
Ilyen hihetetlen bénázást szökőévente látni a fociban! (videó)
Előben közvetítették, ahogy 220-szal száguldottak a BMW-vel, majd balesetet szenvedtek! (videó)
Íme a rögtön puha mézes puszedli receptje!
Így nyerészkedik a szegényeken a Fidesz!
Schobert Norbi: Legyőzhető a kettes típusú cukorbetegség!
Ezekről a tünetekről ismerjük fel, ha beteg a cicánk!
Óriási trükkel játszotta ki a hatóságot a fideszes vállalat!
Egy dolog amit még a család sem tud! Hihetetlen dolgot akar bejelenteni Michael Jackson fodrásza!
Létrehoztak egy komplett várost a BMW-seknek! (videó)
Alaposan megszívta a pancser ékszertolvaj! Már az ajtón sem tudott kimenni! (videó)
Ha túrórudi, akkor minimum ekkora! Kérsz?
Úgy tűnik csak azt vehetik az emberek, amit a Fidesz megenged nekik!
Férfi szemmel: Vicces fotókon az élet egy terhes feleséggel!
Így teszteld le cicád intelligenciáját!
Kiakadtak Michael Jackson lányának ruháján! Az ok elképesztő!
Kiszivárgott hangfelvétel: A Fidesz lemészárolja a rezsicsökkentést!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
A Fidesz minden embert fel fog hívni, hogy töltse ki a nemzeti konzultációt!
Álomszép volt a bemutatón Michael Jackson lánya! (fotó)
Ez a 40 éves BMW még ma is szalonállapotú! (videó)
Gyors, és abbahagyhatatlanul finom!
Új terv: A Fidesz harmadszor is beszedné a válságadót!
Tudtad? Elképesztő, hogy mire képesek a macskák a nyelvükön található sörtével! (videó)
Íme a magyar kisfiú, akinek Michael Jackson mentette meg az életét! (videó)
Ilyen jó fotó talán még sosem készült Orbán Viktorról!
Ezt a néhány karácsonyi cuccot tuti nem gondolták teljesen át a tervezők! (fotók)
Te tudtad? Ennyire vad is lehet az új 8-as BMW!
A békebeli zserbó titka, így lesz olyan mint a nagyié!
Bicskanyitogató videó: Emberek halálán röhögnek a fideszes képviselők a Parlamentben!
Macskatartók figyelem: Íme a cicabiztos karácsonyfa! (fotók)
A világ leghülyébb betörői egy játékbankot akartak kirabolni! (videó)
Michael Jackson-napot tartanak a Thriller 35. születésnapján!
Vác fideszes polgármestere lett Zöld Híd elnöke!
A tökéletes BMW M5!
Finom, puha tészta, olaj nélkül, dugig töltve túróval! Szerintem ez a legjobb fánk recept!
Beismerte Orbán: A migráns ügy erősíti a Fideszt!
Számos gazdája volt már Romynak, légy Te neki a végleges!
Az ásványvíz is Mészáros Lőrincet gazdagítja!
Ön szerint ez a gyalogos most vicces vagy szimplán csak egy idióta? (videó)
5 dolog, amit nem tudtál a Thriller-ről!
Halálra verték Jánost a munkahelyén!
A BMW megoldást talált a dízelek kitiltása ellen!
Isteni forró csokoládé, az ősz megmentője!
Ezt látni kell: dührohamot kapott a Fideszes!
GIGA MEGA SOS: Pár napig maradhat csak ez a gyönyörű kutyus, sürgősen gazdira van szüksége!
Benny Hill jelenetbe illő szökés játszódott le egy börtönben! (videó)
Brutális összegek: A Pop királya többet keres halála után, mint életében!
Győzött Orbán akarata: egyetlen kézben egyesül a Fidesz teljes médiabirodalma!
Kerítésbe hajtott, majd elmenekült a helyszínről a BMW sofőr! (videó)
Rigójancsi, egy románc ihlette sütemény!
Belülről bomlik a Fidesz: Fellázadtak Orbán ellen!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem