THE TIMES
Feliratkozás hírlevélre
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Vicces felvétel terjed a neten Charlotte hercegnőről! (videó)
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Több mint egymillióan próbálták ki, a sikertörténetek száma egyre nő. Ha biztosra akarsz menni, ismerd meg Schobert Norbi módszerét!

Schobert Norbert, a sikeres fitneszedző, számos fitneszvideó kiadása után 2004-ben publikálta Update névre keresztelt életmódprogramját, mely azóta hazánk fogyni vágyóinak egyik legfontosabb kiindulópontjává vált.

A dietetikusok bevonásával készült program figyelembe veszi az adott étel vagy ital kalória-, szénhidrát-, rost- és zsírtartalmát, valamint glikémiás indexét, vagyis azt, hogy milyen hatással van a vércukorszintre. Norbi két, jelentős túlsúlytól megszabadult közismert személyiség eredményein keresztül igazolta, hogy módszere valóban működik.

Kunovics Katinka énekesnő egy év alatt 60 kilogrammot fogyott, Kovács István producer pedig 75 kilótól szabadult meg. A módszert ismertető könyv négy év alatt egymillió olvasóhoz jutott el, és négy nyelvre fordították le.

Hogy működik a diéta?

Az Update módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől estig fogyaszthatók, mennyiségi korlátok nélkül. A 2-es kóddal jelölt táplálékokból csak délután három óráig ehetsz, míg a 3-as jelölésűeket csak déli 12 óra előtt szabad fogyasztanod.

Az 1-es kódú élelmiszerek közé a húsok, a halak, a zöldségek nagy része, egyes gyümölcsök, illetve a szénhidrátmentes joghurtok tartoznak, 2-es kóddal a magasabb szénhidráttartalmú ételeket jelölték - például búzadara, búzaliszt, barnarizs, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru és tészta, szója, sör, szilva, kivi, köles -, 3-as kódszám alá pedig azon élelmiszerek tartoznak, melyeknek nem igazán van helyük egy fogyókúrában - például gumicukor, gesztenyepüré, aranygaluska, májkrém, palacsinta, nápolyi, jégkrém.

A nagyközönség kitörő lelkesedéssel fogadta a programot, Norbi pedig mindent meg is tesz azért, hogy élénk médiakampány kísérje módszerét. Hitvallása szerint a program nem az energia csökkentésén, hanem az összetétel és az időzítés megváltoztatásán, valamint a mozgás megszerettetésén alapul. Az Update népszerűségéhez mindemellett az is hozzájárul, hogy számos hazai sztárt sikerült a segítségével lefogyasztani, emellett az internetes fórumok látogatói is jelentős sikerekről számolnak be, és a módszer hatalmas előnyének tartják, hogy nem vonja meg radikálisan a szénhidrátot, sőt, elkészítési alternatívákat kínál a hizlaló ételekhez.

A dietetikusok ezzel szemben kritikával viszonyulnak a programhoz, többek között nem látják a rendszert a kódokban, illetve nem értenek egyet a táplálékok napszakokra bontásával sem, azonban azt elismerik, hogy a besorolás a pontos mennyiségi megjelöléssel már használható lenne.

A módszert azonban bátran kipróbálhatod, ha hajlandó vagy elmélyülni a kódrendszerben, ha nem akarsz éhezni, nagy túlsúllyal küzdesz, azonban nem szeretnél lemondani a sokak által kedvelt magyaros húsételekről, az ízekről, emellett nincsenek krónikus betegségeid sem. Ha belevágsz, amellett, hogy megváltoztatod életmódod, a módszert pedig egészen addig követheted, míg le nem adod a kívánt súlyt, garantált, hogy tartós fogyásra számíthatsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: fél grillcsirke bőr nélkül, két kovászos uborka.
Uzsonna: egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 20 dkg pulykasonka, egy szelet sajt, egy paradicsom.

2. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, két púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 15 dkg gyümölcs.
Ebéd: káposztafőzelék a jóllakásig.
Uzsonna: 10 dkg sovány túró.
Vacsora: 30 dkg pulykasonka, egy retek, egy sárgarépa, egy paradicsom.

3. nap

Reggeli: 10 dkg főtt barnarizs fahéjjal, egy doboz 0%-os joghurt.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: csirkeleves a jóllakásig - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.
Uzsonna: 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg tőkehal párolva, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli: teflonban sült rántotta két tojásból, hagyma, uborka.
Tízórai: egy kockasajt.
Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: negyed grillcsirke.
Vacsora: egy-két doboz kefir.

5. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: 20 dkg gyümölcs.
Ebéd: burgonyafőzelék jóllakásig, két evőkanál szárnyas vagdalttal.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: székelykáposzta jóllakásig.

6. nap

Reggeli: négy szelet sajt, egy paradicsom.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: lecsó két-két paprikából és paradicsomból, két tojásból, két főtt burgonya.
Uzsonna: 10 dkg sovány túróból kőrözött, paprikával.
Vacsora: rablóhús nyárson, sok zöldséggel, tzatzikivel.

7. nap

Reggeli: egy doboz 0%-os joghurt, egy púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 10 dkg gyümölcs.
Ebéd: egy tányér húsleves - sok zöldséggel -, grillezett cukkini és gombafejek, egy update túrógombóc.
Uzsonna: egy update túrógombóc.
Vacsora: 15 dkg főtt pulykasonka, két főtt tojás.

Forrás: Femina
400 milliárd Ft-ot költött a kormány határvédelemre!
Vicces videóban jelentette be Tom Cruise, hogy indul az elnökválasztáson! (videó)
Havi 850 ezer forintért ad tanácsot a kormánynak az újirázi plébános!
Magyarország 2019: Működési engedélybe foglalták az állatok elaltatását Hódmezővásárhelyen! Petíció a cikkben!
Szégyen: Világhírű lett Orbán Ráhel szaros pelenkája!
Tragédia: 6 éves gyereket gázolt halálra egy kamionos a zebrán!
Recept: Ennél egyszerűbb sütemény nincs! Sport szelet sütés nélkül!
A határon túliaknak szánt több mint 90 milliárdból 4 milliárd megy a Rogán-irodának!
Íme a 3 csetlő-botló rendőrről szóló sorozat előzetese! (videó)
Szénné keresik magukat: A képviselők fizetése a magyar átlagbér 276 százaléka!
Osszuk meg minél többen, 23-áig szerető gazdit kell találnia! Ne kelljen meghalnia!
Leszakad az arcunk: Óriásplakáton kell megköszönni a Fidesz-kormánynak a támogatást!
Halálos baleset a Váci úton: Szinte semmi nem maradt az oszlopba csapódó autóból!
Recept: Nem bántam meg, hogy kipróbáltam, 10 perc alatt kapkodta el a család!
Semmi nem tartozik ránk? Magyarország a titkok országa!
10-15 milliárd helyett 115 milliárdunkba kerül Orbánék sportcsarnoka!
Kampányüzemmódba kapcsolt az Orbán-média: Felpörgették az agymosottaknak szóló reklámhadjáratukat!
Újabb kilakoltatási botrány: 18-ból 76 millió lett!
Kezdjünk aggódni? Életveszélyes lehet Paks II!
EU-támogatások lenyúlása: 228 millió euró visszafizetését követelik Magyarországtól!
Ez nem vicc: Petíciót indítottak, hogy tiltsák be a dudálást Budapest belvárosában!
Mégis mit keres Orbán Ráhel és Tiborcz István a Fertő tóval kapcsolatos beruházások közelében?
Az életük a tét a hódmezővásárhelyi gyepmesteri telepen! Segíts nekik egy megosztással gazdihoz kerülni!
Szociális temetést javasol Orbán a szegényeknek! A saját rokonok végzik majd el a temetést!
Rátapadt a mentőre Pesten a Skodás, így nyert utat magának! (videó)
Recept: Lángost ennél, de nincs kedved órákig dolgozni vele? Sütőporos lángos, 15 perc alatt!
Durván megszorongatták Orbánt Amerikából!
Ennél idiótább légiutas kísérőt még nem láttál! (videó)
Egy magáncég adott ingyen klímát a gyermekkórháznak, mivel Orbánék minden pénzt stadionokra költenek! (fotók)
Segíts egy megosztással! Pesterzsébeten, az Attila utcából tűnt el ez a csíkos, pocakos cica!
Már Orbán-maffiát mondanak az osztrák híradóban Orbán-kormány helyett!
Autós üldözés volt ma a Gyömrői úton: Fegyvert rántottak a rendőrök! (videó)
Recept: Habkönnyű kekszes finomság, kevesebb mint fél óra alatt!
Fél a miniszterelnök? Egy halom TEK-es kísérgeti Orbánt!
A nap idiótája: Padlógázzal hajtott bele az óceánba fogadásból! (videó)
Négy milliót szakít Orbán legfrissebb minisztere lakáskiadásból!
Segíts egy megosztással ezeknek az édes kiscicáknak szerető gazdit találni!
Egy milliárdot ad a kormány Orbán gyülekezetének!
Forgalommal szemben haladt egy Suzukis az M7-esen! (videó)
Recept: Aki eddig megkóstolta, nem ment haza recept nélkül!
Bejelentették: A kormány szabályozni akarja a facebookot és a Google-t!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
Recept: A tökéletes nyári ebéd, ami percek alatt elkészül!
Hivatalos: A nem magyar állampolgárok is regisztráció nélkül szavazhatnak az őszi magyar választásokon!
Vicces felvétel terjed a neten Charlotte hercegnőről! (videó)
Kövér László kijelentette hogy, a magyarok 90 százalék rossz hazafi!
Minden megosztás számít ennek a két árva cicának: Segítsék megosztásokkal, hogy végre gondos gazdikhoz kerülhessenek!
Így megy ez: 590 ezres négyzetméteráron épült mosdó Tiszasziget önkormányzati piacán!
Átrepült az autó felett a motoros a 17 éves fiú miatt!
Recept: Így is süthetsz képviselőfánkot, és mennyivel egyszerűbb!
Szorul a hurok Orbánék nyaka körül: Vizsgálatot indított az Európai Unió!
5 film, aminek elég viccesre sikerült lefordítania a címét!
Majdnem egy fiatal lány életébe került Orbán elmebeteg politikai húzása!
Minden megosztás számít! Pécsen az Uránvárosi végállomásnál találták ezt a kétségbeesettem nyávogó cicát!
Felcsútról fújta a szél a sz@rszagot Budapestre!
Nem örült, hogy születésnapjára BMW-t kapott, ezért a folyóba lökte a kocsit! (videó)
Recept: Eddig mindenki elkérte a receptjét! Négyemeletes mennyország!
Titkolja a kormány, hogy kinek vesznek 82 milliárdért autókat!
Balfék rendőrökről fog szólni az RTL Klub új sorozata! (videó)
Több száz kamuszavazót jelentett be határ menti falujába a fideszes és a független polgármester! (videó)
Minden megosztás számát! Ki szeretne egy ilyen fekete szépséget családtagnak?
Orbánék találtak több 100 milliárdot, aztán kitömték vele a haverokat!
Durva baleset Örkényben: Kettétörte a villanyoszlopot a Ford!
Recept: lenyűgöző sütemény 2 perc alatt! Ezt el kell készítened!
„Magyarország az egyik legkorruptabb ország az Unióban”
Mindenkit elvarázsolt a The Jacksons Paloznakon!
Tüntetés Székesfehérváron Orbánék ellen! (videó)
Segíts neki egy megosztással: Pusziosztós Liza még mindig gazdit keres!
Köszönjük Fidesz: A krumpli 61%-kal, a zöldség 31%-kal drágult!
Durva BMW-s baleset: Kizuhant menet közben a részeg férfi!
Recept: Extra gyors, félórás kakaós csiga! Ezt imádni fogod!
Az államháztartási hiány összege majdnem annyi, mint Mészáros vagyona!
Az emberi hülyeség határtalan: Az idióta rollerrel vág át az autópálya öt sávján! (videó)
Ugyan mégis miből futotta Terézváros fideszes polgármesterének 200 milliós villára?
Első oltással, parazita mentesen és egészségesen költözne szerető gazdijához Max!
Forrósodik a helyzet: Orbán és Tiborcz is érintett lehet a Microsoft vesztegetési botrányában!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
impresszum