THE TIMES
Feliratkozás hírlevélre
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
20-25 perc alatt elkészül, a többi pedig a sütő dolga!
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Több mint egymillióan próbálták ki, a sikertörténetek száma egyre nő. Ha biztosra akarsz menni, ismerd meg Schobert Norbi módszerét!

Schobert Norbert, a sikeres fitneszedző, számos fitneszvideó kiadása után 2004-ben publikálta Update névre keresztelt életmódprogramját, mely azóta hazánk fogyni vágyóinak egyik legfontosabb kiindulópontjává vált.

A dietetikusok bevonásával készült program figyelembe veszi az adott étel vagy ital kalória-, szénhidrát-, rost- és zsírtartalmát, valamint glikémiás indexét, vagyis azt, hogy milyen hatással van a vércukorszintre. Norbi két, jelentős túlsúlytól megszabadult közismert személyiség eredményein keresztül igazolta, hogy módszere valóban működik.

Kunovics Katinka énekesnő egy év alatt 60 kilogrammot fogyott, Kovács István producer pedig 75 kilótól szabadult meg. A módszert ismertető könyv négy év alatt egymillió olvasóhoz jutott el, és négy nyelvre fordították le.

Hogy működik a diéta?

Az Update módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől estig fogyaszthatók, mennyiségi korlátok nélkül. A 2-es kóddal jelölt táplálékokból csak délután három óráig ehetsz, míg a 3-as jelölésűeket csak déli 12 óra előtt szabad fogyasztanod.

Az 1-es kódú élelmiszerek közé a húsok, a halak, a zöldségek nagy része, egyes gyümölcsök, illetve a szénhidrátmentes joghurtok tartoznak, 2-es kóddal a magasabb szénhidráttartalmú ételeket jelölték - például búzadara, búzaliszt, barnarizs, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru és tészta, szója, sör, szilva, kivi, köles -, 3-as kódszám alá pedig azon élelmiszerek tartoznak, melyeknek nem igazán van helyük egy fogyókúrában - például gumicukor, gesztenyepüré, aranygaluska, májkrém, palacsinta, nápolyi, jégkrém.

A nagyközönség kitörő lelkesedéssel fogadta a programot, Norbi pedig mindent meg is tesz azért, hogy élénk médiakampány kísérje módszerét. Hitvallása szerint a program nem az energia csökkentésén, hanem az összetétel és az időzítés megváltoztatásán, valamint a mozgás megszerettetésén alapul. Az Update népszerűségéhez mindemellett az is hozzájárul, hogy számos hazai sztárt sikerült a segítségével lefogyasztani, emellett az internetes fórumok látogatói is jelentős sikerekről számolnak be, és a módszer hatalmas előnyének tartják, hogy nem vonja meg radikálisan a szénhidrátot, sőt, elkészítési alternatívákat kínál a hizlaló ételekhez.

A dietetikusok ezzel szemben kritikával viszonyulnak a programhoz, többek között nem látják a rendszert a kódokban, illetve nem értenek egyet a táplálékok napszakokra bontásával sem, azonban azt elismerik, hogy a besorolás a pontos mennyiségi megjelöléssel már használható lenne.

A módszert azonban bátran kipróbálhatod, ha hajlandó vagy elmélyülni a kódrendszerben, ha nem akarsz éhezni, nagy túlsúllyal küzdesz, azonban nem szeretnél lemondani a sokak által kedvelt magyaros húsételekről, az ízekről, emellett nincsenek krónikus betegségeid sem. Ha belevágsz, amellett, hogy megváltoztatod életmódod, a módszert pedig egészen addig követheted, míg le nem adod a kívánt súlyt, garantált, hogy tartós fogyásra számíthatsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: fél grillcsirke bőr nélkül, két kovászos uborka.
Uzsonna: egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 20 dkg pulykasonka, egy szelet sajt, egy paradicsom.

2. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, két púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 15 dkg gyümölcs.
Ebéd: káposztafőzelék a jóllakásig.
Uzsonna: 10 dkg sovány túró.
Vacsora: 30 dkg pulykasonka, egy retek, egy sárgarépa, egy paradicsom.

3. nap

Reggeli: 10 dkg főtt barnarizs fahéjjal, egy doboz 0%-os joghurt.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: csirkeleves a jóllakásig - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.
Uzsonna: 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg tőkehal párolva, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli: teflonban sült rántotta két tojásból, hagyma, uborka.
Tízórai: egy kockasajt.
Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: negyed grillcsirke.
Vacsora: egy-két doboz kefir.

5. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: 20 dkg gyümölcs.
Ebéd: burgonyafőzelék jóllakásig, két evőkanál szárnyas vagdalttal.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: székelykáposzta jóllakásig.

6. nap

Reggeli: négy szelet sajt, egy paradicsom.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: lecsó két-két paprikából és paradicsomból, két tojásból, két főtt burgonya.
Uzsonna: 10 dkg sovány túróból kőrözött, paprikával.
Vacsora: rablóhús nyárson, sok zöldséggel, tzatzikivel.

7. nap

Reggeli: egy doboz 0%-os joghurt, egy púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 10 dkg gyümölcs.
Ebéd: egy tányér húsleves - sok zöldséggel -, grillezett cukkini és gombafejek, egy update túrógombóc.
Uzsonna: egy update túrógombóc.
Vacsora: 15 dkg főtt pulykasonka, két főtt tojás.

Forrás: Femina
Orbán most már nyíltan viselkedik diktátorként! (videó)
Segíts Leilának egy megosztással, hogy végre ő is családhoz tudjon jutni!
Bicskanyitogató kijelentések: Matolcsy úgy gondolja, hogy az Önök pénze az ő pénzük!
Vicces bűnügyek: Dezső megszomjazott, 170 liter bort lopott!
Csak az első milliót ne kérdezzék, honnan van...
Kíváncsi vagy, mit művelt az autópályán ez az elmebeteg BMW-s? Nézd meg a videót!
Minden vendégem elkéri a receptjét!
400 milliós hiány: Újabb fideszes vezetésű város került csődközeli helyzetbe!
Segíts egy megosztással gazdit találni nekik: Ahol most vannak, ott nincs rájuk szükség!
A kis hamis: Palkovics majd’ 1 millát markolt fel havonta a semmire az MTA-tól!
Vicces bűnügyek: Meggyes pitét loptak, majd egy lakókocsi tetejére menekültek!
Nagy erőkkel terjed a videó, amin a Fidesz még Soros Györgyöt védő közleményeket írogatott!
Figyelem: Szinte kivédhetetlen módszerrel mér a rendőrség! (fotók)
Az ARANYGALUSKA nagybetűvel! Tökéletes, házi sodóval!
Elfogyott a türelmük a miskolci dolgozóknak is! Lincshangulat uralkodik!
Segíts Szerénkének, hogy ne a menhely legyen az otthona!
Washington Post: Orbán családpolitikája parasztvakítás!
István 40 évesen ment játék babát lopni!
Orbánék az egész országot átverték! Döbbenetes dolgokat derített ki a HVG!
Úgy nyomta neki a BMW-s, hogy lerepült a hídról!
4 hozzávalós krémes-kókuszos finomság 5 perc alatt!
Bajban vannak: Megrázó erejű politikai taposóaknára lépett a Fidesz!
Minden megosztás számít: Titi is csak egy szerető családra vágyik már régóta!
Fidesz támogatási programja: Ha mégsem jön a baba, lesz helyette hitel kamatostul, hitelbírálati díj és járulékos költség!
Rómeó betört egy jászkiséri házba és lenyúlta a család hintalovát!
Minden határon túlmennek: Demeter Márta elhunyt édesanyját sem kíméli a Fidesz!
Sikerült megcsinálni az eddigi legrondább 8-as BMW-t! (fotók)
Ebből mindig kell a dupla adag! Most sem lest másképp!
Úgy tűnik már alakul Orbán Ráhel kormánypozíciója!
Vicces bolti rablás, ami már a betörők kinézetével indul! (videó)
Mindenki, csecsemőtől aggastyánig, 1300 Ft-tal támogatja az Orbán-Tiborcz-család saját lábát!
Segíts egy megosztással gazdit vagy ideiglenes befogadót találni ennek a kis gyönyörűségnek!
A Fideszes Dunai Mónika kijelentésétől neked is égnek fog állni a hajad!
Az autóút mellett állt le szexelni az üzletember mégpedig a BMW-jével!
Jöhet egy szuper francia krémes recept?
Vagyonkimentésre készülhet Orbán!
Segíts egy megosztással gazdit találni! Niki csak és vár, hogy végre valaki beleszeressen!
Figyelem! Kiderült, hogy a CSOK az évtized legelképesztőbb átverése!
Ezt látnod kell: Videón a miskolci szalámitolvaj, aki fennakadt a fotocellás ajtón!
Váratlan fejlemény: Olyanok tüntetnek Orbán ellen, akikre nagyon nem számított!
Ez a győri BMW-s se nagyon tesz a sztereotípiák ellen! (videó)

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
Volt bíró: látszott, hogy nem lesz büntetőeljárás az Elios-ügyből!
28 éves férfi halt meg Debrecennél: Ittas BMW-s okozta a balesetet! (videó)
20-25 perc alatt elkészül, a többi pedig a sütő dolga!
Mitől fél? Rettegve évértékel Orbán, fekete gyászkerítéssel körülvéve! (fotók)
S.O.S. Nagyon nagy bajban van az Olt-Alom Állatotthon!
Komoly veszély: Kiderült Orbánról, amit sokan már eddig tudtak vagy sejtettek! (videó)
10 másodperc alatt 3 ekkora bakit hogy követhet el egy rabló? (videó)
Kósa Lajos vagy Mészáros Lőrinc anyja lehet az MTA elnöke!
Megrázó helyszíni fotók: felismerhetetlenségig összetört a BMW, szörnyethalt a sofőr!
A család kedvence, szinte minden hétvégén megsütjük!
Továbbra is ezreket enged be a Fidesz az országba, csak egy kicsit másképp!
A The Jacksons is fellép idén nyáron Paloznakon!
Nem vicc: Egyetemi tanár lett Orbán Ráhel!
Minden megosztás számít: Kérjük segítsetek Leilának, hogy végre neki is legyen egy családja!
Félmillió szimpatizánst veszített a Fidesz három hónap alatt!
Horrorbaleset: Hat gyerekes apa és a barátnője haltak meg Székesfehérváron!
Sütöttél már idén képviselő fánkot? Mutatunk hozzá egy tuti receptet!
Orbán Viktor: Az erőim végén vagyok...
Nézzék csak: Náci karlendítés a Fidelitas videójában! (videó)
"Csak várok, hátha egyszer valakinek megesik a szíve rajtam!" - Segíts neki egy megosztással!
Új üzletbe fogott Kósa Lajos 83 éves anyja!
Pech: Valódi rendőrt próbált meg igazoltatni egy álrendőr!
Magyarország tényleg jobban teljesít: Hazánk az EU 3. legkorruptabb országává lépett elő!
Ilyen balesetet se nagyon látsz ma már!
Gyorsabb mint a pizzafutár! Bögrés pizza 30 perc alatt!
Kiderülhet, hogy a Fidesz nem is nyerte meg a választást!
"Mi is gazdisodni szeretnénk!" Segíts egy megosztással ennek a két csöppségnek megtalálni az álomgazdit!
Brutális: 23 milliárd Ft-ot kell kifizetnie Magyarországnak kamatostul!
Vígjátékba illő jelenet: Megcsörrent a rendőrök elől bujkáló bűnöző mobilja!
Lemondott a fideszes médiaholding elnöke!
Tragédia: Négy gyerek halt meg a tragikus buszbalesetben!
Lágy, puha kelt tésztájú mini kalács, vanília krémmel töltve!
Magyarország egy beteg ember foglya!
Cortez már 1 éve várja, hogy valaki végre őt válassza! Segíts neki egy megosztással gazdit találni!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem