THE TIMES
Feliratkozás hírlevélre
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Recept: Ha még nem, akkor azért érdemes kipróbálni, ha meg már készítetted, akkor érdemes újra elkészíteni ezt a nagyszerű ételt!
Több mint egymillióan próbálták ki: Látványos fogyás a Norbi Update-módszerrel! (+ mintaétrend)
Több mint egymillióan próbálták ki, a sikertörténetek száma egyre nő. Ha biztosra akarsz menni, ismerd meg Schobert Norbi módszerét!

Schobert Norbert, a sikeres fitneszedző, számos fitneszvideó kiadása után 2004-ben publikálta Update névre keresztelt életmódprogramját, mely azóta hazánk fogyni vágyóinak egyik legfontosabb kiindulópontjává vált.

A dietetikusok bevonásával készült program figyelembe veszi az adott étel vagy ital kalória-, szénhidrát-, rost- és zsírtartalmát, valamint glikémiás indexét, vagyis azt, hogy milyen hatással van a vércukorszintre. Norbi két, jelentős túlsúlytól megszabadult közismert személyiség eredményein keresztül igazolta, hogy módszere valóban működik.

Kunovics Katinka énekesnő egy év alatt 60 kilogrammot fogyott, Kovács István producer pedig 75 kilótól szabadult meg. A módszert ismertető könyv négy év alatt egymillió olvasóhoz jutott el, és négy nyelvre fordították le.

Hogy működik a diéta?

Az Update módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől estig fogyaszthatók, mennyiségi korlátok nélkül. A 2-es kóddal jelölt táplálékokból csak délután három óráig ehetsz, míg a 3-as jelölésűeket csak déli 12 óra előtt szabad fogyasztanod.

Az 1-es kódú élelmiszerek közé a húsok, a halak, a zöldségek nagy része, egyes gyümölcsök, illetve a szénhidrátmentes joghurtok tartoznak, 2-es kóddal a magasabb szénhidráttartalmú ételeket jelölték - például búzadara, búzaliszt, barnarizs, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru és tészta, szója, sör, szilva, kivi, köles -, 3-as kódszám alá pedig azon élelmiszerek tartoznak, melyeknek nem igazán van helyük egy fogyókúrában - például gumicukor, gesztenyepüré, aranygaluska, májkrém, palacsinta, nápolyi, jégkrém.

A nagyközönség kitörő lelkesedéssel fogadta a programot, Norbi pedig mindent meg is tesz azért, hogy élénk médiakampány kísérje módszerét. Hitvallása szerint a program nem az energia csökkentésén, hanem az összetétel és az időzítés megváltoztatásán, valamint a mozgás megszerettetésén alapul. Az Update népszerűségéhez mindemellett az is hozzájárul, hogy számos hazai sztárt sikerült a segítségével lefogyasztani, emellett az internetes fórumok látogatói is jelentős sikerekről számolnak be, és a módszer hatalmas előnyének tartják, hogy nem vonja meg radikálisan a szénhidrátot, sőt, elkészítési alternatívákat kínál a hizlaló ételekhez.

A dietetikusok ezzel szemben kritikával viszonyulnak a programhoz, többek között nem látják a rendszert a kódokban, illetve nem értenek egyet a táplálékok napszakokra bontásával sem, azonban azt elismerik, hogy a besorolás a pontos mennyiségi megjelöléssel már használható lenne.

A módszert azonban bátran kipróbálhatod, ha hajlandó vagy elmélyülni a kódrendszerben, ha nem akarsz éhezni, nagy túlsúllyal küzdesz, azonban nem szeretnél lemondani a sokak által kedvelt magyaros húsételekről, az ízekről, emellett nincsenek krónikus betegségeid sem. Ha belevágsz, amellett, hogy megváltoztatod életmódod, a módszert pedig egészen addig követheted, míg le nem adod a kívánt súlyt, garantált, hogy tartós fogyásra számíthatsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: fél grillcsirke bőr nélkül, két kovászos uborka.
Uzsonna: egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 20 dkg pulykasonka, egy szelet sajt, egy paradicsom.

2. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, két púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 15 dkg gyümölcs.
Ebéd: káposztafőzelék a jóllakásig.
Uzsonna: 10 dkg sovány túró.
Vacsora: 30 dkg pulykasonka, egy retek, egy sárgarépa, egy paradicsom.

3. nap

Reggeli: 10 dkg főtt barnarizs fahéjjal, egy doboz 0%-os joghurt.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: csirkeleves a jóllakásig - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.
Uzsonna: 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg tőkehal párolva, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli: teflonban sült rántotta két tojásból, hagyma, uborka.
Tízórai: egy kockasajt.
Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: negyed grillcsirke.
Vacsora: egy-két doboz kefir.

5. nap

Reggeli: két doboz 0%-os joghurt, három szelet búzás Hamlet.
Tízórai: 20 dkg gyümölcs.
Ebéd: burgonyafőzelék jóllakásig, két evőkanál szárnyas vagdalttal.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: székelykáposzta jóllakásig.

6. nap

Reggeli: négy szelet sajt, egy paradicsom.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: lecsó két-két paprikából és paradicsomból, két tojásból, két főtt burgonya.
Uzsonna: 10 dkg sovány túróból kőrözött, paprikával.
Vacsora: rablóhús nyárson, sok zöldséggel, tzatzikivel.

7. nap

Reggeli: egy doboz 0%-os joghurt, egy púpozott evőkanál zabpehely.
Tízórai: 10 dkg gyümölcs.
Ebéd: egy tányér húsleves - sok zöldséggel -, grillezett cukkini és gombafejek, egy update túrógombóc.
Uzsonna: egy update túrógombóc.
Vacsora: 15 dkg főtt pulykasonka, két főtt tojás.

Forrás: Femina
Vágó: Börtönbe kerül a miniszterelnök?
Vicces bűnügyek: A 8 éves Viktor akadályozta meg, hogy a bűnöző megszökjön!
Mo. jobban teljesít: Hosszú sorok kígyóztak Húsvétkor az ételosztásnál! Reménytelenség, szomorúság...
Balu nem kér sokat, csak élni szeretne! Mentsük meg együtt ennek a szeretnivaló kutyusnak az életét!
Schmidt Mária újabb okossága: Úgy erősödik a gazdaságunk, hogy könnyűszerrel lehagyjuk Németországot!
Brutális sebességgel borult a BMW! A magasban lévő táblát is eltalálta!
Recept: Ezentúl Te is ezt csinálod majd túrógombóc helyett! Pikk-pakk és elkészül!
Kidobták a taxiból Orbán Ráhel férjét: “Tudod ba**dmeg, ki vagyok én?”
Vicces bűnügyek: Elvonszolták a balfék tolvajok a széfet a parkolóig a Móricz Zsigmond körtéren!
Orbán a pénzből csinál politikát - A német tv döbbenetes filmje Orbánról! (videó)
S.O.S. gazdit keres ez a fiatal beagle mix kutyus!
Pillanatokra felvillanó reklámokkal mossák a TV2 nézőinek az agyát!(videó)
Forgalommal szemben hajtott a bácsi az M7-esen, hogy öngyilkos legyen!
Recept: Így sütik a cukrászok a piskótát! Ez mindig sikerül!
Orbán felháborító kijelentése: Nem tudnak mit kezdeni a felhalmozódó vagyonukkal a magyarok!
Vicces bűnügyek: Saját ügyfeleit lopta meg a kaposvári banki ügyintéző!
Pataky Attila Gyurcsányt hibáztatja a pénzügyi gondjaiért!
Pár napon belül egyedül marad Lenny! Segíts neki egy megosztással mihamarabb gazdisodni!
Úgy tűnik, hogy Magyarország már viccnek is sz@r!
Látássérülteket gázolt el a részeg sofőr!
Recept: Ezt még az utolsó pillanatban is összedobhatod!
Megleckéztették Kövér Lászlót: Ellene döntött a strasbourgi bíróság!
Vicces bűnügyek: Bálint inkább bevallott egy gyilkosságot, csak hogy visszakapja a jogsiját!
Így manipulál a Fidesz: Be akarták mocskolni Kuncze Gábort, csakhogy előkerült az igazi felvétel! (videó)
Gazdit keres ez a nagyon kedves, bújós, hálás kisfiú!
A német köztévében megint Orbán és az uniós milliárdok volt a téma!
Durva frontális ütközés egy kamionnal! Nem élte túl a sofőr!
Recept: Magyarország kedvenc meggyes sütije!
Magyarország már régen nem a magyaroké, Magyarország már Orbán Viktoré és a Fideszé.
Vicces bűnügyek: Taxinak nézte a rendőrautót, kb. 1000 db jointtal ült be!
Titokban több 10 millió Ft lakhatási támogatást kaptak a bevándorlók a fideszes fővárostól!
Sürgősen gazdit keres Liza a Kisteleki gyepmesteri telepen! Segíts neki egy megosztással!
Kapaszkodjon meg: Ennyi segélyt kap az államtól havonta egy 10 gyerekes kisebbségi anyuka!
Tragédia: Részeg sofőr gázolt el egy 5 éves kisfiút!
Recept: Ezt süsd meg húsvétra! Eddig csak dicséretet kaptam a vendégeimtől!
Bréking: Korrupciós vizsgálat indult Orbánék ellen!
Vicces bűnügyek: Istvánnak, a túszejtőnek a legfőbb követelése néhány üveg kóla volt!
Tömeggyilkosokhoz hasonlítja Orbánt a Der Spiegel!
Légy Te az, aki megmutatja ennek az idősödő hölgynek, hogy még bízhat az emberekben!
Orbánisztán 2019: Az adóemelés miatt kerül ma 400 Ft-ba a benzin!
Borzalmas baleset: Fejre állt a kocsival, kirepült a sofőr és meghalt!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
Lecsaptak az Unió ellenőrei a miniszterelnök családjára!
Jogsi nélkül 220-szal száguldott az őrült ámokfutó a 8-ason!
Recept: Ha még nem, akkor azért érdemes kipróbálni, ha meg már készítetted, akkor érdemes újra elkészíteni ezt a nagyszerű ételt!
A Fidesz meglépte: NINCS egészségügyi ellátás 75 éves kor felett!
Vicces bűnügyek: Fűnyírót lopott a focipályáról, egyenes hozzá vezettek a keréknyomok!
Folyik a Balaton lerablása: A magyar tenger lassan már nem az országé!
Kubu egy pacsit osztogató, imádni való kutyus! Szerető gazdiját keresi Mérai gyepin!
Kipakolt Orbánról az ősfideszes: Elmondta, kiket kell megfizetnie!
Fiatal házaspár halt meg a szörnyű frontális balesetben!
Recept: Egyszerű és nagyszerű. Akár vacsorára is elkészítheted.
Udo Bullmann: Elég volt, nincs több pénzünk arra, hogy Orbán úr barátai gazdagodjanak!
Térfigyelő kamerát loptak el Esztergomban a balfék tolvajok, ami persze vette őket!
800 milliárdnál is többet költenek majd Orbánék turizmusra!
Bobi nagyon régi lakója már az edelényi telepnek, segíts neki gazdit találni egy megosztással!
Erről ennyit: Hatalmas munkásszálló épül Kecskeméten a bevándorlóknak! (videó)
Kivitte a pécsi temető falát a 460 lovas Mustang! (fotók)
Recept: Tökéletes, OLCSÓ és nem kell sütni!
Ezrével taszítja lehetetlen helyzetbe az embereket az Orbán-kormány!
Neverland békés, biztonságos, vidám hely volt - 30 perces válaszfilm készült a Leaving Neverlandre!
Szégyen: a Fidesz médiabirodalma miatt, a Facebook megbízhatatlannak minősítette a teljes magyar sajtót!
Kidobták a határba, hogy a biztos halál találjon rá! Segíts neki egy megosztással gazdit találni!
Bajai roma vezető: Fogj meg legalább három embert, és vidd magaddal szavazni a Fideszre! (videó)
Ezt a szuper ritka, 250 ezer fontos BMW-t egy poros istállóban találták! (fotók)
Recept: Tejberizs másképp! Amióta kipróbáltam, csak így készítem!
Nyílik a bicska: Több milliós támogatás néhány fatuskóra!
Michael Jackson keresztlánya 100%-ig kiáll a popkirály ártatlansága mellett!
Hajdú Péter nyilvánosan vette védelmébe Orbán Ráhelt!
Figyelem! S.O.S. segítség kellene! 7 kutya a 4-es és a debreceni elkerülő találkozásánál!
Megint hazudnak Orbánék! Az ELTE tanára a helyszínen győződött meg az igazságról!
Prémium BMW-ket vezethetsz Budapest utcáin!
Recept: Pikk-pakk elkészülsz vele! Álomfinom karamellás süti!
Visszanyalt a fagyi: Élő adásban csinált magából hülyét a Fidelitas! (videó)
Botrány: Orális szexet kért a beteg gyerekét egyedül nevelő anyától a fideszes polgármester!
Érdemes megnézni, mit műveltek a balfék autótolvajok!

thehungariantimes.hu

valamit mindenki tud de mindent senki sem
impresszum